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常见问题

龙岗送菜公司:三伏天祛暑开胃的6种食材

发布日期:2020-08-13 16:38浏览次数:1173

龙岗送菜公司:三伏天祛暑开胃食这6种食材

    龙岗送菜公司三伏天由于天气炎热,出汗多、消耗大,人们常会出现睡眠欠佳、倦怠乏力等不适,出现这些症状时,除了去医院诊治,也可借助日常饮食来调节。以下6种食材尤其适合食用,具有祛暑、开胃、泻火等功效。

 

   龙岗送菜公司 1、苦瓜最泻火 暑热伤心,容易让人心烦气躁、口舌生疮。《滇南本草》记载:苦瓜入心脾胃三经,可以泻火、清暑、益气、止渴。从营养学角度看,苦瓜含有苦瓜甙、苦味素,能增进食欲、健脾开胃,缓解食欲减退。苦瓜性寒,易伤脾胃,孕妇、儿童及体质较差或怕冷、脾胃虚寒者,不宜过量食用。

 

    龙岗送菜公司2、绿豆最解毒 绿豆性凉味甘,能清热消暑、止渴利水,是防暑佳品。《随息居饮食谱》记载:“绿豆甘凉,煮食清胆养胃,解暑止渴,利小便,已泻痢。”从营养学角度讲,绿豆皮富含多酚类物质,盖上盖煮沸,尽量避免接触到氧气,溶出的多酚类物质尚未氧化,此时清热解毒作用最强,特别适合烦渴、咽喉肿痛、小便发黄的人饮用。

 

   龙岗送菜公司 3、陈醋最开胃 三伏天易出现津液耗伤,暑湿困脾,影响脾胃的运化功能,导致食欲差。此时,可适当吃点醋。醋入肝、胃经,可以开胃,促进唾液和胃液分泌。

 

   龙岗送菜公司 4、大蒜最杀菌 大蒜富含铁、硒等微量元素及有机硫化物等有益成分,可杀菌抑菌,是餐桌上不可缺少的食物。特别是生吃大蒜杀菌效果最好,其中的蒜氨酸、蒜酶等有效物质会互相接触,形成具有保健作用的大蒜素。

  龙岗送菜公司  5、鸭肉最滋补 高温天消耗较大,清热解暑的同时也应该适当进补。鸭属水禽,不仅富含蛋白质等营养成分,且鸭肉不温不热,可补虚生津、利尿消肿,适合容易上火的高温天吃。

 

   龙岗送菜公司 6、生姜最驱寒 高温天很多人贪凉吹空调、吃冷饮,易受风寒;冷热交替可能导致受凉感冒、腰腿酸痛。生姜可解表散寒,温肺止咳。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,促进消化,有助增进食欲。早上胃中之气有待升发,此时吃点姜能健脾胃。

                                                                                       

                                                                                                     龙岗送菜公司编辑部

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